Os queremos recordar la importancia del almuerzo, la buena alimentación de los más pequeños es fundamental para su crecimiento y desarrollo.
Aquí te compartimos algunas ideas de almuerzos saludables para niños de tres años.
1. Bols de Frutas Coloridas
Ofrece una variedad de frutas frescas, como fresas, plátanos, kiwi y uvas. Puedes presentar las frutas en un bol colorido, lo que hará que la comida sea más divertida. Añadir un poco de yogur natural puede hacer que la experiencia sea aún más deliciosa.
2. Mini Sándwiches de Pavo y Aguacate
Prepara mini sándwiches utilizando pan integral, rodajas de pavo y aguacate. Corta los sándwiches en formas divertidas con cortadores de galletas. Esto no solo hará que sean visualmente atractivos, sino que también incluirá grasas saludables y proteínas.
3. Palitos de Verduras con Hummus
Corta zanahorias, pepinos y pimientos en palitos y sírvelos junto a un poco de hummus. Esta opción es rica en fibra y le dará a tu hijo un impulso de energía. Además, permite que jueguen y experimenten con diferentes texturas.
Consejos :
- Involucra a tus hijos : Deja que participen en la preparación de su almuerzo. Esto puede aumentar su interés por probar nuevos alimentos.
- Presentación divertida*: Usa platos coloridos y crea caras o figuras con la comida para hacerla más atractiva.
- Variedad es clave: Ofrece diferentes alimentos a lo largo de la semana para que no se aburran y sigan explorando nuevos sabores.
Recuerda que la clave para un almuerzo saludable es la variedad y la creatividad. Con estas ideas, podrás asegurarte de que tu pequeño disfrute de comidas nutritivas que apoyen su crecimiento y desarrollo. ¡A comer saludable!
¿Qué almuerzo elegirías para tu hijo?
Tutoras de 3 años
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